Как приучить ребенка кушать овощи?

Детям трудно объяснить, что овощи – это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Бывает невозможно заставить съесть малыша цветную капусту, перец, кабачок без детских слёз и родительских истерик.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь родителям приучить детей кушать овощи:

- для того чтобы ребёнок ел овощи, родителям необходимо показывать пример. Им всегда интересно, что находится на тарелке у мамы или у папы.

- овощи должны лежать на столе всегда. Быть чистыми и аппетитными (морковь, зелёный горошек, огурец, томат).

- хитрость при приготовлении блюд. Кабачки и морковь натираются в котлеты или в тефтельки. Тыква варится с молочной рисовой кашей. Из сельдерея и картофеля делаем пюре.

- сделайте блюда более вкусными. Тыква с мёдом, кексы из тыквы, зелень с творогом, овощи, запечённые в духовке, на гриле будут вкуснее.

- привлекайте детей к приготовлению пищи из овощей, оформляйте красиво блюда в виде мордочек, животных, машинок и мультяшных персонажей.

- элемент игры. Кто первый найдёт тот и съест. Кормление друг друга за столом.

- на огород и дачу отправляйтесь вместе с ребёнком. Сажаем, ухаживаем, собираем и готовим овощи, выращенные своими руками. Деткам понравится.

Самое главное не стоит насильно «запихивать» ребёнку овощи. Кроме отвращения вы ничего не добьётесь. Пробуйте сами, что даёте ребёнку, а вы смогли бы это съесть? Только терпение и родительская любовь, смогут дать положительный результат.

Загрузка...