Перловая диета

Изобилие продуктов на прилавках и в наших холодильниках – большой соблазн для тех, кто хочет быть стройным и следит за своим весом. Всё сводится к тому, что сначала мы думаем, что поесть, а затем, как похудеть, вот такой складывается жизненный парадокс! Огромное количество экзотических диет, часто сомнительных и дорогостоящих, чаще всего не приводят к желаемым результатам. К сожалению, продукты, которые были традиционными для наших предков, стали полузабыты. А ведь именно они, могут быть альтернативными для диет и разгрузочных дней.

Гречка, овсянка, перловка – крупы полезные, содержащие витамины и микроэлементы, могут использоваться для избавления от лишнего веса, очищают наш организм от шлаков.

Перловка – крупа, продукт переработки злака - ячменя. Она содержит витамины (А; В; D; Е), а также микроэлементы железо, кальций, медь, йод. В этой крупе самое большое содержание фосфора, который регулирует обмен веществ и необходим для костной ткани и работы мозга. Перловая крупа чистит кишечник, так как в ней много клетчатки.

Перловая крупа имеет очень твёрдую структуру, чтобы она хорошо разварилась и была рассыпчатой её нужно предварительно замочить в воде на 12 часов, в пропорции 1:5.

Выделяют три вида перловой диеты:

1. Моно диета – только перловая каша с утра до вечера и 2-3 литра воды или настои трав.

2. Щадящая диета – к каше добавляем сухофрукты или нежирную рыбу, на ночь - стакан кефира.

3. Очень щадящая диета – с разнообразными овощными салатами, нежирной рыбой и мясом. При минимальных затратах, максимальный результат. За пять дней диеты теряется 5 килограмм. В общем – дёшево и сердито!

Загрузка...