Диета Спичка

Диета «Спичка» разработана с учетом особенностей организма и пищевых привычек людей, страдающих от ограничения в количествах принимаемой пищи. Рассчитанная на семь дней сбалансированная диета позволить сбросить лишние килограммы и нормализовать обмен веществ.

На завтрак.

Каша с отрубями на молоке. Каждый день лучше готовить свежую, с разной крупой. Для приготовления берется молоко, кипятится, в течение получаса варится 1 ст. ложка пшеничных отрубей, добавляется крупа (овсяные хлопья, гречка, пшено, макс из хлопьев, кроме манки), готовится по времени приготовления крупы. 10 грамм масла грецкого ореха (по желанию). Сластить кашу нельзя. Любой цветочный или травяной отвар.

На обед.

Овощной несоленый суп. Все супы этой диеты варятся на свежем бульоне из куриной грудки. В отваренный и процеженный бульон добавляются любые порезанные овощи и зелень. Можно использовать пакет замороженных овощей.

Полдник.

Стакан несладкого компота или большое яблоко.

На ужин.

Любой овощной салат или винегрет. Варианты заправки – обезжиренные йогурт, мед с грецкими орехами.

На ночь.

Если есть ощущение голода - полстакана фруктового сока медленными глотками или обезжиренный кефир.

Загрузка...