Диета французская

Известно несколько видов французских диет, но все они основываются на приеме здоровой малоуглеводной пищи. Французская диета будет иметь эффект только при строгом и неуклонном соблюдении меню на протяжении 14 дней.

Переходить на привычную еду стоит постепенно, чтобы потерянные килограммы не вернулись назад. Стоит заметить, что под строгим запретом находятся алкоголь, соль, мучные, кондитерские изделия. Пить во время французской диеты нужно много, то только чистую кипяченую, талую или минеральную воду.

В меню французской диеты присутствуют, как правило, белковые продукты: мясо индейки, курицы, говядина и телятина; вареные яйца. По утрам можно пить несладкий кофе, иногда с ржаным цельнозерновым хлебом. На обед едят свежие или слегка притушенные на растительном масле овощи, такие как помидоры, морковь, капуста. В рацион так же вводят рыбу. Ее отваривают или готовят на пару. Ужин, почти всегда, состоит, из апельсинов и грейпфрутов, их можно заменить яблоками или другими фруктами кроме бананов. Допускается употребление высококачественной варенной колбасы. Из молочных продуктов можно только обезжиренный кефир.

На этой незатейливой диете можно скинуть от 5 до 12 килограмм.

Загрузка...