Диета для похудения живота и боков

Бока и Живот на теле у женщин, считаются одними из самых проблемных мест, где постоянно скапливаются жировые отложения. Избавляемся от излишеств на данных участках тела с помощью не сложной диеты.

- Начальный этап диеты — это очищение организма. Для того что бы вывести все токсичные и ненужные вещества, которые нарушают обменный процесс, стоит в течении 2-3 дней питаться зелёными яблоками и запивать их 1% кефиром.

- После очищения организма, нужно постараться не засорить его заново. Откажитесь от жаренного и мучное. Избегайте острого, солёного,сладкого и жирного. Про спиртное можете забыть. Рекомендуется есть продукты сырыми , отварными и приготовленными на пару. Продукты, которыми не стоит пренебрегать в своём рационе питания: разнообразные каши, морепродукты, грейпфрут, орехи в чистом виде без соли и сахара.

Вода — это жизнь, и неотъемлемая часть любой диеты. Исключите кофе, а хорошей заменой будет зелёный чай.

- Позаботьтесь о своём питании, оно должно быть не трёх разовое, как обычно, а пяти или шести разовое. Но объем порций при этом стоит уменьшить.

- Не забывайте об физических упражнениях, которые значительно ускорят процесс похудения Ваших проблемных зон. Для боков подойдут обычные наклоны корпуса в сторону. А подтянуть живот помогут любые упражнения на укрепления брюшных мышц.

Загрузка...