Рацион питания ребенка в 1 год

Дети в возрасте от 1 до 2 лет по-прежнему развивают навыки в еде. Будьте терпеливы и позвольте ребёнку научиться пользоваться ложкой.

Преподносите малышу разнообразную здоровую пищу. Вам не нужно считать калории – дети сами знают, в чем нуждается их организм, хотя бывают очень переборчивы.

Молоко – давайте ребёнку молоко коровы или буйвола 2-3 раза в день (из стакана). В этом возрасте стоит давать ребёнку цельное молоко, так как его организм нуждается в жирах, которые способствуют росту и развитию. После 2 лет можно давать обезжиренное молоко или 1-2%. Если малышу не понравится, дайте ему попробовать творог, сыр.

Фрукты – только свежие. Должны быть в изобилии. Давайте сок (без подсластителей).

Рис и чапати – варите кашу из нешлифованного риса. Давайте лепёшки из цельной пшеницы.

Овощи – только свежие (не консервированные). Жарьте или варите на воде, оставшейся из под риса. Она богата минералами и витаминами.

Яйца (протеины) – арахис, горох, бобы, рыба, баранина, печень, нут.

Шоколад, холодные напитки, кофе – этих продуктов следует избегать. Они содержат химические вещества и кофеин. Также такие продукты нарушают аппетит ребёнка, отвращают от питательных блюд.

Загрузка...