Все Категории Постные Рецепты Диеты Советы Тесты Питание для детей Написать нам

Как научить ребенка есть полезную пищу?

Не зря психологи утверждают, что формирование личности человека происходит до 5 лет. Потому так важно уже с раннего возраста научить ребенка есть полезную пищу. А как?

Во-первых, момент наличия и единства. Нужно исключить из рациона всех домочадцев нездоровую пищу в принципе. Пища, что не полезна, с появлением крохи, что заглядывает в рот, становится табу. При чем табу должно распространятся на всех: никто дома и вне дома не ест, скажем, кетчуп, майонез, чипсы.

Во-вторых, момент физиологии. Уберите перекусы. Ребенок должен питаться по режиму от 3 до 5 раз в день. Пусть ест некоторые аналогии с собакой Павлова, но к времени следующего кормления ребенок должен быть таким, что не против хорошо покушать. Отсюда еще одно правило: приучайте с детства. Вот ввели прикорм в 6 месяцем и вырабатывайте режим. 

В-третьих, момент эстетики. Дети несколько по иному воспринимают окружающий мир. Им все интересно, а то, что интересно уже вызывает симпатию. Сделайте порцию каши с глазками из зеленого горошка, ротиком из корочки хлеба или из отварного яичка и половины помидора соорудите грибок, рисуйте рожицы сметаной в супе. Такую пищу дети будут кушать с удовольствием.

В-четвертых, воспитательный момент. Нельзя использовать неполезную пищу в качестве поощрения, мол будешь слушаться или получишь пятерку, куплю картошку фри. Это, конечно, мотивация, но награду можна заменить на более безвредную.

На тему как научить ребенка есть полезную пищу можно рассуждать еще долго. Но самое главное: поощряйте детей, если они просят фрукты или овощи и честно без аллегорий рассказывайте какой вред от нездорового питания. Дети оценят вашу честность.
Видео рецепты


загрузка...
Загрузка...