Все Категории Постные Рецепты Диеты Советы Тесты Питание для детей Видео рецепты

Диета вегетарианская

Вегетарианская диета – это один из самых простых способов сбросить лишние килограммы. Много людей в наше время вообще отказываются от пищи животного происхождения не на неделю, а на всю жизнь становятся вегетарианцами. 

Суть диеты заключается в том, что на протяжении недели нужно употреблять только растительную пищу. Основное преимущество данной диеты заключается в том, что даже за одну неделю можно очистить организм от шлаков и токсинов, это значительно улучшит самочувствие и внешний вид. За семь дней можно сбросить килограмма три, максимум четыре. Килограммы уходят не слишком быстро, не создавая лишней нагрузки на организм. 

В целом данная диета подойдет даже людям с хроническими заболеваниями, поскольку ненужно ограничивать себя в употреблении овощей и фруктов. Растительная пища содержит много витаминов, минералов, пищевых волокон и других необходимых микроэлементов, которые необходимы для организма. 

Ежедневный рацион семи дней вегетарианской диеты составляем из следующих блюд: каши, рагу, салатов, овощных супов, овощных запеканок, ризотто, овощей на гриле, кабачковой икры, картофеля в вареном или печеном виде, тушеных овощей, грибов в любом виде, соевых супов и заправок, овсяных хлопьев, картофельной запеканки, постного борща или супов и других вегетарианских блюд. 

Кроме основных блюд, также нужно за каждым приемом пищи употреблять фрукты, лучше всего яблоки и цитрусовые. Пить можно обезжиренный кефир и зеленый чай. Также для снижения веса обязательно нужно пить много воды, не менее двух литров в день. После окончания диеты нужно постепенно переходить на привычный рацион.
Видео рецепты


загрузка...
Загрузка...