Все Категории Постные Рецепты Диеты Советы Тесты Питание для детей Написать нам

Диета Елены Малышевой

Авторская диета от Е. Малышевой, позволяет каждому человеку сбросить излишний вес в достаточно небольшой временной период.

Из ежедневного рациона исключают морковь, картофель, различные мучные изделия, рис, алкоголь. Ограничивают потребление жиросодержащих продуктов и соли. Эти простые правила и являются главной основой диеты Малышевой.

Чтобы диета реально позволила избавиться килограммов излишнего веса, необходимо выполнять простые правила: Крайне не рекомендуется употреблять пищевые продукты помногу за раз. Лучше для всего организма будет многократный прием маленьких порций. В сутки необходимо принимать пищу 5-6 раз, не меньше!

Рацион диеты является примерно таким:

 Завтрак из овсяной каши, овсянку помогает организму выводить холестерин.

Дневной прием пищи должен обязательно включать в себя животные белки, вполне подойдут: нежирное мясо, курица, или сваренное вкрутую яйцо.

Вечерний примем пищи не должен излишне нагружать организм, поэтому подойдут легкие продукты: вареное яйцо, свежие салаты, йогурт или нежирная ряженка.

Диета Е. Малышевой не сложная для применения, не требует огромных усилий над собой, и в тоже время оказывает довольно длительный эффект.
Видео рецепты


загрузка...
Загрузка...